Как бороться с жарой на улице. Как справиться с летней жарой

Аномальное лето вынудило многих задуматься о том, как бороться с жарой, если нет возможности приобрести кондиционер.
К сожалению, столь же эффективного способа, как кондиционирование помещения нет и создать комфортную прохладу подручными средствами не удаться, однако можно хотя бы немного снизить температуру. Несколько способов, как это сделать мы рассмотрим ниже:

В обеденные часы, когда солнце наиболее активно, помещение необходимо защитить от его воздействия. Для этого можно:

Заклеить окна светоотражающей фольгой, которая существенно понизит нагревание комнат, а также оконных стекол. Фольгу можно использовать техническую или кулинарную. Способов ее приклеить масса, самый простой – воспользоваться клейкой лентой.

В квартирах с открытыми балконами можно сделать импровизированные занавески, закрепив простынь или покрывало на перилах балкона и на стенке, где располагаются окна. Данный способ спасет от палящего солнца, однако ограничит попадание в помещение свежего воздуха, что будет способствовать образованию духоты. Чтобы совсем не задохнуться, занавески нужно снимать, как только наступит вечерняя прохлада и солнце перестанет греть столь интенсивно.
Занавески еще можно мочить в ледяной воде, тогда они будут создавать приятную прохладу, если подует ветер.

Вместо фольги и занавесок можно использовать жалюзи, которые также не дадут солнечным лучам проникать в помещение.
Наиболее эффективны светлые, так как они лучше других отражают солнечное тепло.

От палящего солнца стены и пол на балконе сильно нагреваются, после чего передают тепло квартире. Избежать этого можно с помощью садовой брызгалки или обычной пластиковой бутылки с продырявленной крышкой, несколько раз в день обильно окатывая поверхность ледяной водой из холодильника, либо из под крана.

Как бороться с жарой в квартире

Если заклеивание окон фольгой и прочие способы оградиться от солнечного тепла не помогают довести температуру в помещении до нормальной, можно попробовать следующие:

1. Повысить влажность.
С помощью пластиковой бутылки с продырявленной ножом или шилом крышкой намочить внешнюю часть ковровых покрытий или пола. Воды нужно наносить немного, чтобы ковры успевали высыхать в течение 2-4 часов, в противном случае они могут начать портиться (плесневеть или гнить).
Используя брызгалку для домашних цветов распылять холодную воду по воздуху в помещении каждые несколько часов.
Вешать на батареи и стулья мокрые полотенца или простыни.
Класть на стол, подоконник или на пол емкости с холодной водой, а лучше со льдом.

2. Создать сквозняк.
В двух, трех, четырех и пятикомнатных квартирах, а также в частных домах можно создать сквозную циркуляцию воздуха. Для этого достаточно открыть окна, находящиеся в противоположенных частях квартиры.
Для создания сквозняка в однокомнатных квартирах необходимо, как правило, открывать и входную дверь (не лестницу).

Как спать в жару

Вопросом «как бороться с жарой» многие задаются, потому что не могут уснуть практически до утра, когда становится существенно прохладнее. Наладить сон может помочь следующие:

1. Вентилятор.
Вентилятор в отличие от кондиционера просто гоняет воздух по помещению, практически не охлаждая его. Поэтому он плохо помогает бороться с жарой, однако уснуть под струей немного прохладного воздуха будет все-таки значительно проще. Однако стоит помнить, что направленный на человека ночью вентилятор может спровоцировать возникновение простудных заболеваний, вплоть до воспаления легких и почек.

2. Холодная постель.
Небольшую передышку от жары и возможность уснуть даст холодная постель. Простыни перед сном можно поместить в морозилку, либо намочить в холодной воде, а потом тщательно выжать.
Вариант с замораживанием менее длительный, но куда более безопасный. Мокрые простыни, также как и вентилятор могут принести вред здоровью.

3. Сон в нестандартных условиях.
Если уснуть на диване или кровати не получается, можно переместиться на пол, постелив на него несколько теплых одеял для мягкости и чтобы не простыть.
Если уснуть не получается и на полу, можно переместить на веранду или на открытый балкон, где прохладнее и не так душно. Ложась на балконе нужно помнить о бетонных полах, спать на которых можно, только постелив несколько толстых одеял или положив матрац. Не стоит забывать и о насекомых, которые могут испортить даже самый крепкий сон.

4. Душ.
Холодный душ перед сном не поможет уснуть, так как после него в помещении будет казаться еще жарче.
То же самое касается горячего душа, — он только нагреет тело.
Оптимальным является недолгое купание (5-10 минут) в чуть-чуть теплой воде. После такого купания у вас будет от 20 минут до часа, чтобы уснуть. Соответственно принимать душ необходимо непосредственно перед сном.

5. Питание.
Бороться с жарой и бессонницей будет проще, если соблюдать элементарные нормы правильного питания. Не нужно есть на ночь, употреблять вечером тяжелую пищу и пить алкогольные напитки. Легкая пища снизит нагрузку на организм и придаст ему больше сил, а соответственно поможет чувствовать себя значительно лучше.

Мы рассмотрели основные способы, как бороться с жарой, применение их в комплексе поможет пережить это лето без особенных проблем. Если вы знаете другие методы охлаждения – пишите в комментарии!

Найти материал можно по следующим поисковым запросам: как бороться с жарой; как спать в жару; дома жарко, что делать; жарко в квартире летом; в квартире жарко, что делать; как справиться с жарой.

pokras7777

Добрый день! Мы предлагаем Вам курс кислородных ингаляций (оксигенотерапия) с выездом в удобное для Вас место – офис, на Ваше предприятие, на дом. Оксигенотерапия является одним из направлений нашей деятельности. Кислородное голодание (гипоксия) испытывают практически все жители мегаполиса с плохой экологией. Чаще всего его жертвами становятся работники вредных производств, офисные работники, работники с ненормированным рабочим днем, поскольку большую часть времени они проводят в плохо проветриваемых помещениях, в душном транспорте, и находятся в стрессовой ситуации. В результате мыслительные способности снижаются, ухудшаются память и концентрация внимания, появляются сонливость, головная боль, усталость, раздражительность, повышенная подверженность сезонным заболеваниям, отмечается недостаток энергии и соответственно снижается производительность труда. ОКСИГЕНОТЕРАПИЯ повышает устойчивость организма и помогает избавиться от различных форм стресса, депрессий, нервных срывов, мигрени, проблем со сном, переутомления, гипоксии, после процедур оксигенотерапии увеличивается умственная и физическая работоспособность. Применение этого метода оказывает положительное действие на кислородный метаболизм и кислотно-щелочное состояние организма, нормализует показатели углеводного, жирового, белкового обменов и электролитного спектра крови, нормализует параметры иммунологического статуса, повышается противовоспалительный потенциал, активизируется деятельность жизненно важных систем организма, соответственно снижается риск заболеваний и восстановительный период после перенесенных болезней и травм. Надеемся на долгосрочное взаимовыгодное сотрудничество. С уважением. Центр Красоты и Здоровья Восьмой Элемент +7 915 4611133 www.centr-o2.ru [email protected]

Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777 Раскрутка сайта под ключ. Так же собираем базы

Приветствую! Вам нужны новые клиенты? Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. Несколько плюсов сотрудничества с нами: - Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно - Все максимально прозрачно: Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. - В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! Наш E-mail: [email protected] P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

ольничный лист купить]ольничный лист официально]ольничный лист купить задним числом]

Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777 Раскрутка сайта под ключ. Так же собираем базы

Приветствую! Вас интересуют новые клиенты? Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. Несколько плюсов при работе с нами: - Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и заказывал опять - Все максимально прозрачно: Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. - В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. Заинтересовало? Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! Наш E-mail: [email protected] P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

Строительная компания ООО «Cавит Cтрой Групп» проводит весь комплекс работ архитектурного проектирования коттеджей и домов любой сложности и их строительства. Сегодня проектирование частных домов является одной из самых востребованных услуг в Минской области и самом Минске. Оно представляет собой творческий и одновременно инженерно-технический процесс, направленный на формирование архитектурного пространства, моделирование объектов. Это уникальное явление, в результате которого на основе ваших слов и пожеланий сначала возникает образ дома, а затем и конкретное руководство по воплощению его в жизнь. Дом под ключ

Жарко? Душно? Кондиционера нет или по каким-то причинам он не справляется? Вот несколько приемов, которые помогут бороться с перегревом в жаркую погоду. Не закипайте!

Глубоко дышите

Как только почувствуете, что перегреваетесь, в течение нескольких минут дышите медленно и глубоко. Как ни странно, но это работает: правильное дыхание способствует естественное терморегуляции и помогает организму справляться с жарой. Для большего эффекта сверните язык в трубочку, а потом сделайте вдох через рот. После чего задержите дыхание, а потом медленно выпускайте воздух через нос. Повторите 5−10 раз.

Приготовьте мятный спрей

Заварите листья мяты в кипятке, охладите получившийся настой, а затем перелейте его в бутылку с распылителем и опрыскивайте тело и лицо. Ментол охлаждает кожу и отлично справляется с перегревом.

Устройте самодельный «кондиционер»

Заморозьте пару бутылок с водой и поместите их перед напольным или настольным вентилятором. Кстати, вместо бутылок сгодится и миска с холодной водой, в которую добавлены несколько кусочков льда. Только не переусердствуйте!

Ешьте острую пищу

Острая еда усиливает кровообращение и потоотделение , тем самым способствуя терморегуляции. Кроме того, капсаицин, содержащийся в остром перце, заставляет наше тело сильнее потеть, не повышая температуру тела.

Делайте охлаждающие компрессы

Точки пульса — запястья, лодыжки, виски — самые чувствительные части нашего тела. Приложите к ним пакетики со льдом — вам сразу станет легче, температура снизится по всему телу.

Пользуйтесь соком алоэ вера

Сок алоэ — естественное средство для охлаждения кожи после солнечных ожогов или загара. Но его свойства можно использовать и для борьбы с жарой, просто нанеся немного геля алоэ на точки пульса: буквально в течение 5−10 минут температура тела снизится.

Заморозьте простыни

Соберите постельное белье , сложите его в пластиковый пакет и положите в морозилку на несколько часов. Спать в жару на прохладном белье — что может быть лучше!

Охладите свой матрас

Положите лед или замороженный рис в мягкие гелевые пакеты и пристройте их между простыней и матрасом в той части кровати, где обычно располагается ваша шея, ноги и поясница. Если же лед для вас — слишком экстремально, возьмите обычный хлопковый носок, наполните его рисом, положите в морозильник на несколько часов, а затем поместите между матрасом и простыней. Хороший сон вам обеспечен.

Лето. Жара . В современном мире все достаточно просто: в офисе кабинет оборудован кондиционером, по дороге домой ты сидишь в "бронированном" автомобиле опять же с кондиционером, домой приезжаешь, и о, чудо, здесь тоже тебя ждет спасительный кондиционер! Но, во-первых, это в идеале. Даже если мы работаем в райский условиях комфортной прохлады, то дальше нас ждет мучительный общественный транспорт, а дома хочется все время стоять под холодным душем. Или, наоборот, характер работы выгоняет нас в самый разгар жары на улицу. Как же бороться с жарой, если кондиционер временно не доступен?

Домашняя прохлада

Обеспечить прохладу летом в городской квартире сложно, ведь стены домов накаляются, особенно те, которые целый день подставлены палящему солнцу. Конечно, первое средство для сохранения небольшой порции прохлады дома - это закрыть доступ солнца через окна. Заклейте светоотражающей пленкой окна, повесьте плотные шторы на окна. Пусть темно, зато не жарко. Проветривайте комнату в самые холодные часы - ночью и ранним утром. Хорошо открыть окна настежь, устроив сквозняк, который охладит Ваше жилище. С появлением солнышка окна нужно закрыть на весь день.

В принципе, охлажденная таким способом квартира и затененные окна помогают сохранить относительную днем. А вот к вечеру, когда раскаленный асфальт и кирпич начнут отдавать тепло, нужно прибегать к более радикальным методам охлаждения. Заморозьте несколько пластиковых бутылок с водой, вечером разложите их по квартире. Не кладите на мебель такие бутылки, постелите полотенце, ведь конденсата будет много, он способен намочить мебель. Такие бутылки со льдом, завернутые в тонкое полотенце, можно разложить на кровати на ночь, если спать совсем жарко.

А еще в аномально жаркое лето мы у бабушки в деревне спасались ночью тем, что укрывались влажными простынями. Только не переусердствуйте со льдом и мокрыми простынями: если уснуть в обнимку с ледяной бутылкой, прижав ее к важному органу, можно заработать локальную простуду или воспаление даже в жару. А вентилятор, направленный на тело во влажной простыне, способен запросто спровоцировать насморк. Еще моя бабушка в сильную жару старается ничего не готовить на кухне, чтобы не добавлять горячего воздуха. Едим окрошку, овощные салаты, фрукты. И в квартире не жарко, и организм не перегружается тяжелой пищей, не вырабатывает лишнюю энергию.

Полуденный зной

Вот сижу сейчас в офисе , рядом жужжит друг-кондиционер. А ведь кому-то повезло меньше, и характер работы заставляет находиться на улице в самый полуденный зной. Как же легче переносить жару на улице? Ну, самое главное - правильно одеться. Одежда не должна быть из искусственных тканей. Лучше, если это будет хлопок, лен, трикотаж светлых расцветок. Темная одежда будет фокусировать на себе солнечные лучи, а искусственная ткань плохо попускает воздух и не впитывает пот. В какой-нибудь "стеклянной" кофточке ощущение жары в несколько раз усугубится. Силуэт одежды может быть приталенный, но одежда не должна быть тесной, лучше пусть будет слегка свободной. Обувь в жару лучше носить открытую и без каблуков. На каблуках нога напрягается, и давление внутреннее и внешнее сделают свое дело - ногам будет горячо изнутри и снаружи.

Головной убор - обязательный атрибут, если Вам приходится проводить много времени на солнце. Купите себе модную кепку, или наденьте традиционную молодежную бейсболку. Головной убор очень даже дополняет образ, а в жару отлично сохранит от получения дополнительной дозы солнца. Волосы лучше прячьте под кепкой, они тоже не любят, чтобы их пересушивали на солнышке. Поберегите кожу и глаза от излишнего облучения. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, наносите его на лицо обязательно, потому что не заметите, как обгорите. Для кожи лишний ультрафиолет очень вреден, он вызывает преждевременное старение кожи, а при жирной коже, склонной к воспалениям, вообще противопоказано подставлять лицо солнцу. Если Ваша одежда прикрывает плечи и шею - хорошо. Если Вы носите открытые майки, а приходится днем находиться на солнце - тоже нанесите солнцезащитный крем на открытые места. Да, это не море, но обгореть некрасивыми полосками можно запросто. Солнцезащитные очки лучше купите настоящие, с линзами. Глаза не должны уставать в таких очках на солнце, даже если приходится в них быть целый день.

Самые лучшие напитки

В жару всегда хочется пить. Это факт. Но все ли напитки утоляют жажду так, как нам бы этого хотелось? Парадокс в том, что некоторые напитки имеют совсем неожиданный эффект, как положительный, так и отрицательный.

Наиболее коварными в жару являются алкогольные и слабоалкогольные напитки. Алкоголь ускоряет процесс обезвоживания организма, и вместо ожидаемой свежести от ледяной бутылочки пива, вы получите неутоляемую жажду. А потом, всем известны "посталкогольные" симптомы: вялость, сонливость, апатия. И это в сорокаградусную жару! Напитки, содержащие кофеин, не станут лучшим помощником в борьбе с жаждой, ведь кофеин тоже умеет обезвоживать организм. Поэтому рука постоянно тянется за следующим глоточком якобы освежающего напитка.

Так что же пить ? Напитком номер один в жару является зеленый чай. Во-первых, горячие быстрее усваиваются организмом, и насыщают его влагой. А во-вторых, зеленый чай действительно обладает свойством утолять жажду и легче переносить жару. Не даром представители жарких стран пьют этот напиток целый день, и прекрасно себя чувствуют.

Откажитесь от фруктовых соков , особенно магазинных. Сладкая жидкость тоже усилит ощущение жажды. Лучше сварите компот из сухофруктов, дайте ему хорошо настояться, и можно пить его без сахара. Отлично утоляет жажду натуральный квас. Но только не тот, что в бутылках искусственно газированный. В натуральном квасе образуются естественная молочная кислота и углекислый газ, которые отлично утоляют жажду.

У природы нет плохой погоды . Жару, конечно, приятнее переносить на море, но и в городе теперь тоже справимся!

- Вернуться в оглавление раздела " "

Как выясняется, бассейн - забава не только для владельцев дачных участков. "Скромные" обитатели квартир стараются не отставать. Некоторые "умельцы" переоборудуют комнату, производят гидроизоляцию и организовывают чашу с водой прямо в комнате. А бывает и того проще: приобретают "надувной" бассейн и размещают его в своём жилище, ставят вентилятор, развешивают искусственные пальмовые листья и чувствуют себя, как в Майами-Бич.

Комментарий: организация бассейна в квартире - опция незаконная и опасная, поскольку это может привести к серьёзным авариям: от подтопления квартир соседей до обрушения плиты перекрытия, которая может не выдержать вес воды.

Охлаждаем квартиру при помощи льда

Кубики льда, произведённые в холодильнике при помощи морозильной камеры, размешаются по всей квартире, чтобы её "заморозить". Подобными способами охлаждения жилища пользуются в основном эскимосы и фанаты произведений Ганса Христиана Андерсена.

Комментарий : способ действенный, поскольку лёд быстро растает и повысит влажность в помещении, а, как известно, жару легче переносить у воды. Однако для этого нужно кубики льда расположить в ёмкостях, чтобы растаявшая вода не испортила отделку вашей квартиры, и всё будет прекрасно.

Не экономим холодную воду

Открываем все краны холодной воды в доме и устраиваем таким образом "тропическую прохладу". При этом мы сыны олигархов или просто забываем, что на воду установлены счётчики.

Комментарий : Расставив по квартире ёмкости с холодной водой, можно добиться повышения влажности, как и в предыдущем способе со льдом. Но не стоит этим злоупотреблять, для достижения эффекта достаточно наполнить ванну.

Замуровываем окна

Тепло проникает в жилище вместе со светом. Поэтому для того, чтобы избежать перегрева, некоторые закладывают чем придётся оконные проёмы. В темноте, да не в обиде, как говорится.

Комментарий : экстремальный и сомнительный метод. Закладывать оконные проёмы в многоквартирных домах запрещено санитарными нормами. В жилом помещении должны быть окна, поскольку солнечный свет (ультрафиолет) очищает помещение от бактерий и вредных микроорганизмов, а также не создаёт среду для появления плесени и грибка.

Одеваем квартиру

Парадокс, но чем "теплее" одеты окна, тем холоднее будет внутри. Это обусловлено тем, что плотные шторы не только блокируют свет, но и препятствуют нагреванию помещения.